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白领护眼切记要适时给眼睛放个假

摘要:不过,我们不要对此漠视不管。眼睛劳累,甚至可以引起了全身的疲惫,在生活之中,我们要知道一些保养的方法,去避免眼睛过于的劳累。  首

  不过,我们不要对此漠视不管。眼睛劳累,甚至可以引起了全身的疲惫,在生活之中,我们要知道一些保养的方法,去避免眼睛过于的劳累。

  首先,生活上避免眼睛劳累,我们此时一定要学会合理的利用时间,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”

  其次,生活上避免眼睛劳累,必须要懂得如何保健眼睛,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

  最后,生活上避免眼睛劳累,按摩方式也可以缓解疲劳,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。

  小编温馨提示:避免眼睛过于的劳累,是让我们在生活之中保持了一个很好活力的前提,所以,对待上班族经常用眼的情况,一定在平时生活之中,加以合理的保护,对于自己的身体健康是有益无害的。

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